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등산 후 무릎 통증 관리: 찜질, 마사지, 약부터 병원 치료까지 총정리

기분 좋게 산행을 마쳤는데, 어딘가 불편한 느낌, 특히 계단을 내려올 때 시큰거리는 경험, 있으신가요? 바로 많은 분들이 겪는 등산 후 무릎…